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中秋团圆乐,空巢离

发布时间:2017-10-28 09:57:03  点击:   来源:   打印本页

  弹指一挥间,2017年在不知不觉中已经走过了大半,来到了凝结着无数国人情感的中秋节。说到中秋就让人想到了团圆。一家人欢聚一堂共同赏月,把酒言欢畅叙思念之情。美好的事物总是因为短暂才让人怀念。短暂的相聚后,大多数家庭又为了生活外出打拼。家中仅剩下年迈的父母和年幼的孩子。对这种现象有一个形象的称谓:空巢。
        
  空巢老人,一般是指子女离家后的中老年人。随着我国经济的发展,老龄化问题日益突出,其中“空巢老人”现象尤其引人关注。我们也许会经常带父母 去检查一下身体,觉得自己对父母的健康问题十分关注,可是你真正了解健康的定义吗?世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,我们可以把健康概括为不仅是身体健康,而且要心理健康。所以说我们不仅要关注父母的身体健康,还要关注父母的心理健康,今天我们就来聊一聊空巢老人心理健康相关问题。

      
一、孤独
  老年人脱离了工作环境。与社会接触显著减少,尤其是长期空巢的老人,缺乏心理的依赖以及对子文的依恋,从而感到孤独寂寞,产生被遗忘的感觉。在空巢老人中,有无子女以及与子女联系的密切程度是影响老年人孤独感的重要因素。空巢独居老人是孤独感最强的。

     
二、抑郁
  空巢老人的子女不在身边,被照顾这一最基本需求得不到满足,加之参加社会活动的频率较其他老人而言更少,更容易形成抑郁悄绪。抑郁是老年人自杀的重要促发因素,严重危害老年人的身心健康。
三、焦虑
  焦虑是一种害怕出现不良后果的复杂情绪状态。空巢老人焦虑的患病率非常高,可能与缺少子女关爱、社会支持减少,娱乐锻炼不够等有关口。空巢老人的焦虑发生率高于抑郁发生率。而焦虑往往又会发展为抑郁或二者混合状态,从而进一步损害老人的身心健康。
      
四、空巢综合征
  空巢老人由于人际疏远而产生被分离、舍弃的感觉,出现情绪低落、精神萎靡、伤感、空虚、寂寞等一系列心理失调症状,是老年人常见的一种心理危机。空巢综合征可导致内分泌、中枢神经和免疫系统功能紊乱、失调和减退,抵抗″下降,严重影响生命质量。
  近年来,社会上流行的促进老年心理健康的“一二三四五”原则,对老年人养生保健十分有益,为老年人的健康支招。
一个中心
身体健康
  老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了,就不会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣。
     
二个要点
老年人应该活得更轻松一些、宽容一些
  满洒者,自然大方,轻松自如,不拘束;糊涂者,大彻大悟,淡泊宁心,不为琐碎事所扰。人生苦短,生命才是第一位的,何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点,宽容一点,忍一时风平浪静,退一步海阔天空,何乐而不为呢?
三个忘记
忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨。
  老年人不要总担心自己年事已高,疾病缠身,也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律,没有人能够逃脱这个过程,所以没有必要对必然要发生的事过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨,没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己,乐观地生活、这才是最重要的。
    
    
四老
有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友
  有个老伴。老年人一定要有个老伴,特别是男性老人。俗话说:.满堂儿女,不如半路夫妻。”就是说,老夫老妻在一起生活是最好的,儿女再好也不如夫妻相互照应好,即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托,在生活上相互照顾关怀。是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。
有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会有安全感,才有利于心身健康。
有点老底。老年人应该有些积蓄以备不时之需,手中有积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。
有几个老友。老年人应该有几个老朋友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙,对养生保健很有好处。
    
五要
要掉、要跳、要俏、要聊
  要掉。老年人要放下架子,保持一颗平常心。这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后,不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家,想当初我如何如何等。要把自己放在一名将通老百姓的位置,用一颗平常心来看侍问题和处理周一事物,心态才会平和,心身才会健康。
  要跳。老年人要经常活动,而不是单纯指跳舞。”生命在于运动”,运动可以增强体质,使机体充满活力,还可以调节情绪。
  要笑。老年人要对生活充满乐观情绪,时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次,就会有好心情。
  要俏。老年人的穿着要漂亮一些。让自身的形象更美一些,这样就会感觉年轻了许多,别人也会看到其焕发出的青春朝气。
  要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自已和孤独感是威胁老年人心身健康的重要因素,是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动、对防治抑郁症和痴呆均有益处。
      

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